Smart Hacks for Hot Days! 💧☀️
नींद से उठते ही 1-2 ग्लास पानी पिएं। इससे शरीर की सफाई होती है और दिनभर पानी पीने की आदत बनती है।
नींबू, पुदीना, खीरा या संतरे के टुकड़े डालें। स्वाद बढ़ेगा और आप बार-बार पीना चाहेंगे!
फोन में hourly reminder सेट करें – याद दिलाएगा कि आपको पानी पीना है!
वो बोतल जिसमें टाइम और मात्रा लिखा हो – ये आपको ट्रैक करने में मदद करेगी।
तरबूज, खीरा, संतरा जैसे फल खाएं – ये भी बॉडी को हाइड्रेट रखते हैं।
बाहर जाते समय पानी साथ लेकर चलें – प्यास लगने पर तुरंत पिएं।
दोस्तों के साथ दिनभर में 2-3 लीटर पानी पीने का टारगेट सेट करें। मज़ा भी आएगा, सेहत भी बनेगी।
गर्मी में डिहाइड्रेशन से बचें, पानी को अपना बेस्ट फ्रेंड बनाएं! 👉 और ऐसे ही हेल्थ टिप्स के लिए हमें फॉलो करें!